AiBeiC blog | Pengertian Kardio dan bagaimana cara latihan kardio dalam mengurangi lemak tubuh - Kardio itu apa ya? Istilah ini dulu sangat sering saya dengar dan begitu familiar namun jika ada teman atau siapapun yang membahas tentang kardio ini saya berlagak sok tau aja, padahal asli beneran belum tau. Tapi itu dulu... Picture from Google Pernah suatu hari saya pergi kefitnes kali pertama diajak teman. Bingung juga sih saat itu, mau ngapain di sana serasa serba salah. "Bro, mending kamu kardio aja dulu sana..." Kardio, apaan sih - pikir saya. Nah dari situ saya coba beranikan tanya dari pada penasaran. Ternyata Kardio itu suatu kegiatan olahraga yang memfokuskan pada latihan pernapasan, meningkatkan sistem sirkulasi darah ke jantung. Fungsinya disini untuk melatih sistem cardiovascular yang berperan dalam menguatkan jantung dan paru-paru serta melancarkan sirkulasi peredaran darah dalam tubuh. Kardio efektif mengatasi penyakit jantung. Latihan kardio ya...
